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Faszien – ein faszinierendes Gewebe

28. Februar 2020

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Haben Sie schon mal was von Faszien gehört? Wussten Sie, dass verklebte oder verhärtete Faszien die Ursache von Gelenks- und Bindegewebsproblemen sein können? „Früher hat man ihnen wenig Beachtung geschenkt“, erklärt Dr. Robert Schleip von der Universität Ulm. „Das Augenmerk lag mehr auf Muskeln und Gelenken“. Inzwischen ist erwiesen, in den Faszien sitzen viele Schmerzzellen. Wird das Gewebe nicht ausreichend gedehnt, bewegt, entspannt und richtig trainiert oder durch zu viel Stress belastet, verkleben und verfilzen die Fasern und werden spröde. Dadurch können kleine Risse entstehen, die schmerzhafte Entzündungen nach sich ziehen.

Faszien sind überall
Ohne Faszien läuft nichts. Sie umschließen die Muskulatur, verbinden Muskeln, Sehnen und Gelenke. Ihr Gewebe besteht aus feinen feuchten Kollagenfäden und sorgt dafür, dass man sich geschmeidig und fließend bewegen kann. Verkürzte und verfilzte Faszien können den Bewegungsspielraum des gesamten Körpers verringern. Oftmals sind es unsere Faszien und nicht die Bandscheiben, die für Schmerzen oder unangenehmes Zwicken verantwortlich sind. Faszien sind auch wichtig, wenn es um die gute Figur geht. Ob zum Beispiel der Oberschenkel schön straff und gespannt aussieht, hängt vom Tonus der ihn umgebenden bindegewebigen Hülle ab.

Das optimale Training
„Da sich die Faszien wie Tücher über die ganze Körperregionen spannen, sind Bewegungsabläufe gut, die sie über mehrere Muskeln und Gelenke hinweg be- und entlasten und in alle Richtungen dehnen“, erläutert Dr. Schleip. „Alle zwei bis drei Tage rund 10 Minuten spezielles Training reichen aus, um die Faszien langfristig fit zu machen. Das kann ein Muskeltraining nicht ersetzen, aber wirkungsvoll ergänzen“ so der Experte. „So paradox es klingt. Besonders geeignet ist Faszientraining einerseits für Menschen, die so gut wie keinen Sport treiben, und andererseits für diejenigen, die besonders gelenkig sind.“

Ausführliche Informationen zum Thema Faszien erhalten Sie beim kostenlosen Fachvortrag: Faszination Faszien am Mittwoch, 11.03.2020 um 19 Uhr im INJOY Fitness- und Gesundheitszentrum in der Philipp-Reis-Str. 12 in Hassfurt. Anmeldung und Platzreservierung unter Tel. 09521-5444.

Bild: Von Tommaso Lizzul/Adobe Stock

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